La stress en général et le stress au travail
 

Toute personne ne doit pas  accepter de subir des situations de réelle souffrance au travail. Un conflit professionnel est déstabilisant et provoque la crainte de perdre son emploi ou au contraire, le désir ou l’envie de quitter l’entreprise. À cet effet, un sentiment de culpabilité ou de dévalorisation de soi-même peut apparaître.

Ce genre de conflits professionnels, doit être pris en charge avec un professionnel, car la personne ne pourra pas gérer seule, de manière sereine, ce genre de situation stressante, angoissante et traumatisante.

Le Psychologue est un professionnel, qui possède une formation universitaire, spécialisée en psychologie. Cette formation est centrée sur la compréhension du comportement humain et, sur l'apprentissage de multiples techniques visant à aider la personne en souffrance, à résoudre ses difficultés personnelles.

Les risques professionnels ou encore appelés risques psychosociaux peuvent altérer votre santé physique ou mentale. Cependant, il y a lieu de distinguer : le stress au travail, le harcèlement moral et sexuel, les violences au travail de la fatigue ou de l’épuisement, de la baisse des performances, d’estime de soi, des troubles musculo-squelettiques, de l’anxiété, de la dépression et des tentatives de suicide etc.).

Vous ne devez pas subir les conséquences d’un risque psycho-social et vous ressentez des troubles pouvant y être liés, il faut agir, se faire prendre en charge en Psychothérapie et préserver vos droits (consultation auprès d’un avocat expérimenté).

Apprendre à gérer et lutter contre le stress, c’est prendre conscience du décalage entre nos représentations et la réalité. L’auto-analyse est particulièrement difficile quand notre état de tension ne nous permet plus de réfléchir objectivement.

Le psychologue connaît des techniques d'entrevue ou d’entretien, a suivi des stages supervisés et, peut recourir aux tests psychologiques pour évaluer les capacités intellectuelles, les aptitudes ou les différents aspects de la personnalité de son patient.

Quant au Psychothérapeute, il offre des services de psychothérapie, dans une orientation théorique particulière. Il s'agit d'un professionnel, ayant reçu une formation adéquate, possédant un code de déontologie et s'étant engagé à respecter des règles d'éthiques.

Reconnaitre vos propres mécanismes de défense, face une pression particulière, ne vous  suffira pas pour faire face aux tensions professionnelles et au stress qu'elles génèrent.  Il faut savoir s’affirmer en apprenant à connaître ses droits, ses propres capacités et sa valeur. Apprendre à ne pas considérer le domaine professionnel une fin en soi, mais plutôt une aide pour se réaliser dans la vie et, un moyen de plus pour être heureux.

Lorsqu'une personne est soumise de manière quotidienne et intense à des situations stressantes, elle va produire de manière quasi-continue des hormones telles que l’adrénaline et le cortisol. Or quand le corps fabrique excessivement de ces hormones, il a des conséquences néfastes sur le système nerveux.

En effet l'excès de cortisol, entraîne le blocage de la croissance de nouveaux neurones dans l'hippocampe. Or l’hippocampe est la région du cerveau connue pour agir sur l'humeur. Le cortisol va de même, ralentir ou limiter la communication entre les neurones, en obstruant les récepteurs stimulés par la sérotonine, molécule intervenant dans les troubles de l'humeur. Un processus qui, sur le long terme, pourrait conduire à la dépression.

Le stress peut être source de maux de tête, de troubles du sommeil, de fatigue….Il peut aussi affecter le système digestif, entraîner des spasmes, des ballonnements). Enfin, le stress peut aussi entraîner un dysfonctionnement de la glande thyroïde, diminuer la résistance du système immunitaire et provoquer des allergies, sans oublier ses effets néfastes sur l’hypertension artérielle et les pathologies cardiovasculaires.

Rester à l’écoute de son corps, est le meilleur moyen d’éviter le stress. N’hésitez pas à consulter un spécialiste de l’écoute afin de ne pas sombrer dans une éventuelle dépression.

Faire une démarche, consulter un professionnel de la psychologie, c'est avant tout se décider à affronter ses difficultés personnelles et s'engager dans un processus pour les résoudre. C’est s'impliquer dans un processus de changement qui vous permettra d'enrichir votre vie. C'est choisir de changer et de grandir mais c'est une expérience qui exige une bonne dose de courage et quelques efforts... C'est quelquefois exigeant.

La psychothérapie est une démarche personnelle, que vous faites uniquement pour vous-même, le professionnel que vous choisirez pour vous accompagner, est là pour vous aider à y voir plus clair. Il ne possède pas les solutions magiques, mais il sait comment vous accompagner, afin de vous permettre, de découvrir vos propres solutions et, votre façon personnelle de transformer votre vie.

La psychothérapie se déroule habituellement, entre vous et votre psychothérapeute. Vous serez seul avec lui et, vous le rencontrerez à une fréquence variable (de 3 fois par semaine pour certaines thérapies psychanalytiques à 1 fois tous les 15 jours, lorsque le processus est bien amorcé. Les entrevues peuvent aussi prendre des formes variées et, elles dépendent de l'orientation théorique, et des techniques thérapeutiques qui seront utilisées.

Quelquefois, des exercices peuvent s'ajouter à votre processus à l'extérieur des séances de psychothérapie. C'est le cas des techniques de relaxation qui, une fois maîtrisées, peuvent s'effectuer sans la supervision et l'accompagnement direct du thérapeute.

La longueur du processus est aussi variable et, peut s'échelonner de quelques semaines à plusieurs années. Tout cela dépend de vos objectifs, de pourquoi vous entreprenez cette démarche, et de l'ampleur des difficultés que vous vous préparez à affronter. Certaines approches sont plus progressives et, les techniques utilisées demandent plus de temps. 

Rappelez-vous qu'en tout temps, vous pouvez demander à votre thérapeute de discuter avec vous de ces questions. Il doit pouvoir répondre clairement, à vos interrogations avant que vous puissiez vous engager avec confiance, dans votre démarche psychothérapeutique.

Tout cela pourra être discuté lors des premières rencontres et, c'est à ce moment que vous déciderez ou non, de vous engager dans une démarche avec ce professionnel. Vous n'avez pas à poursuivre une démarche avec quelqu'un, avec qui vous ne vous sentez pas confortable. C'est à vous de parler de votre inconfort et, de questionner votre thérapeute si vous ne comprenez pas bien ses interventions ou le déroulement des rencontres.

Pour prendre rendez-vous cliquez directement sur : https://www.clicrdv.com/rizk-mona